หลังจากที่คุณมีลูกร่างกายของคุณไปกับรถไฟเหาะตีลังกาของการเปลี่ยนแปลง เฮคเมื่อคุณคาดหวังเช่นเดียวกับหลังจากที่คุณมีลูกร่างกายของคุณจะไปกับรถไฟเหาะตีลังกาของการเปลี่ยนแปลง ในขณะที่การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สวยงามมีมนต์ขลังและบ้าคลั่งร่างกายของเราทำสิ่งที่เหลือเชื่อมากมายซึ่งอาจทำให้เครียดและยากในใจร่างกายและวิญญาณของคุณ คุณจะช่วยในการเปลี่ยนแปลงหลังคลอดได้อย่างไร? ด้วยการนวดหลังคลอดที่รักของฉัน
การนวดหลังคลอด: ทำไมแม่ทุกคนถึงต้องการ!
การนวดนั้นเหลือเชื่อเช่นเดียวกับที่พวกเขาสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณ แต่สำหรับจิตใจของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การนวดเป็นที่เข้าใจกันเพื่อช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายลดความเครียดรวมถึงกล้ามเนื้อคลายอย่างไรก็ตามการนวดหลังคลอดสามารถทำได้มากขึ้นสำหรับร่างกายที่พักฟื้นของคุณ
การนวดหลังคลอดสามารถทำอะไรได้บ้าง?
การนวดหลังคลอดช่วยด้วยสิ่งต่าง ๆ มากมาย แต่ที่ดีที่สุดคือพวกเขาช่วยเร่งกระบวนการรักษาทั่วไป
การผ่อนคลายเช่นเดียวกับการบรรเทาความเครียด
เมื่อทำอย่างถูกต้องการนวดหลังคลอดสามารถนำมาซึ่งความรู้สึกผ่อนคลายใหม่ ๆ รวมทั้งช่วยลดความเครียดจากแม่ของคุณ การมีทารกใหม่เป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะเป็นทารกแรกของคุณหรือคนที่ห้าของคุณการรวมกลุ่มเหล่านั้นเน้นย้ำคุณเช่นเดียวกับทำให้คุณเครียด ในฐานะแม่คุณกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง เราจัดการกับแรงกดดันมากมายในการดำเนินงานในชีวิตประจำวันของเรารวมถึงพวกเขาทำให้เราตึงเครียดและเครียด
การนวดหลังคลอดจะช่วยให้คุณมีเวลา“ ฉัน” เล็กน้อยที่ทุกคนต้องการ เราแทบจะไม่สามารถใช้เวลาเพียง 5 นาทีในห้องน้ำดังนั้นการนวดหนึ่งชั่วโมงโดยหมอนวดหลังคลอดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถทำร่างกายของคุณได้อย่างแท้จริง
หากการนวดผู้เชี่ยวชาญหมดงบประมาณของคุณก็ไม่เป็นไร! ขอให้คู่ของคุณให้การนวดด้วยน้ำมันของ Dr. Teal และ Relief Body (มันมีกลิ่นที่ดีมาก!) ให้พวกเขาหรี่ไฟใส่เพลงที่ผ่อนคลายและบอกพวกเขาว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณ มันควรจะสงบและสงบในห้อง หากพวกเขาต้องการพอยน์เตอร์เกี่ยวกับสิ่งที่การนวดหลังคลอดที่ดีควรรวมถึงให้พวกเขาตรวจสอบหนังสือเล่มนี้: การนวดแม่: คู่มือสำหรับกำจัดความรู้สึกไม่สบายของการตั้งครรภ์ มันให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความวิตกกังวลหลังคลอดรวมถึงวิธีการนวดในระหว่างตั้งครรภ์แรงงานและหลังคลอด ดังนั้นซื้อหนังสือเล่มนี้สำหรับคู่ของคุณในขณะที่คุณคาดหวังเช่นเดียวกับการขอนวดปกติตลอดการตั้งครรภ์ของคุณและหลังจากนั้น! นี่คือ win-win!
ลดอาการบวมจากการนวดหลังคลอด
การนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เมื่อคุณได้รับการนวดหลังคลอดการนวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมที่คุณมี
ตัวอย่างเช่น; หากคุณมีอาการบวมในเท้าของคุณเช่นเดียวกับมือเมื่อหมอนวดนวดพวกเขารวมทั้งทำงานกับส่วนที่เหลือของร่างกายของเหลวเหล่านั้นในเท้าของคุณและมือกำลังกระจายไปทั่วร่างกายที่เหลือของคุณ ปริมาณของเหลวที่คุณมีในพื้นที่เฉพาะ
ฮอร์โมนควบคุม
ร่างกายของเราสร้างฮอร์โมนจำนวนมากในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์: ฮอร์โมนเอสโตรเจนคอร์ติซอล relaxin, prolactin และ oxytocin (ฉันแน่ใจว่ามีมากขึ้น แต่อย่าครอบงำตัวเองที่นี่) นั่นเป็นการดัดแปลงฮอร์โมนอย่างมากสำหรับทุกคน! การนวดหลังคลอดจะช่วยฮอร์โมนเหล่านี้ทั้งหมด การนวดช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายซึ่งลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดของคุณ) สามารถลดความเจ็บปวดที่คุณอาจรู้สึกได้จากฮอร์โมนผ่อนคลายของคุณ (ฮอร์โมนที่ดื้อรั้นที่รับผิดชอบต่อความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกในเอ็นของคุณ) กระตุ้น prolactin ของคุณ (ฮอร์โมนนม) เช่นเดียวกับ oxytocin ของคุณ (ฮอร์โมนแรงงาน)
เพิ่มการผลิตนมด้วยการนวดหลังคลอด
จำได้ไหมว่าฮอร์โมนโปรแลคตินที่เราเพิ่งพูดถึง? มีความรับผิดชอบในการทำให้ร่างกายของคุณสร้างนม การนวดหลังคลอดจะช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและช่วยให้ฮอร์โมนโปรแลคตินของคุณเพิ่มขึ้น การนวดเต้านมอาจเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเองหรือทำให้คู่ของคุณต้องทำ การนวดเต้านมอาจช่วยให้คุณได้รับท่ออุดตันหรือแม้แต่เต้านมอักเสบ
ช่วยในการนอนหลับที่ดีขึ้นมาก
การนวดผ่อนคลายและช่วยให้จิตใจของเราเรียบง่ายและร่างกายของเรา หากคุณได้รับการนวดหลังคลอดคุณสามารถเชื่อได้ว่าคุณมีอาการปวดเมื่อเทียบกับความเครียดและความเครียดที่ทำให้คุณตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน การนวดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและสบายใจ
การนวดก็เหนื่อยเช่นกัน เมื่อนักบำบัดการนวดให้การนวดหลังคลอดพวกเขาจะย้ายของเหลวมากมายตามที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้รวมถึงช่วยเหลือฮอร์โมนทั้งหมดเหล่านั้นด้วย นี่เป็นข้อตกลงที่ดีสำหรับร่างกายของคุณที่จะจัดการเช่นเดียวกับที่มันจะทำให้คุณหมดไป ในฐานะที่เป็นแม่ของทารกแรกเกิดคุณเหนื่อยเหมือนเดิม การนวดจะทำให้คุณผ่อนคลายเช่นเดียวกับซิมป์ลิขสิทธิ์ความเจ็บปวดบางอย่างที่คุณยังมีเช่นเดียวกับการส่งคุณเข้าสู่การนอนหลับที่ดีผ่อนคลายและลึก
ต่อสู้กับความวิตกกังวลหลังคลอดด้วยการนวด
ความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นเรื่องจริง ฉันหมายถึงจริงมาก มันสามารถตีคุณเหมือนอิฐมากมายหรือมันสามารถคืบคลานเข้ามาหาคุณได้ หลังจากมีลูกฮอร์โมนของคุณอาจอยู่รอบ ๆ สถานที่รวมถึงความจริงที่ว่าร่างกายของคุณอาจดูแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงไม่ได้เพิ่มความรู้สึกที่ดี การนวดหลังคลอดสามารถช่วยรักษาฮอร์โมนที่น่ารำคาญคอร์ติซอล การผ่อนคลายและการค้นพบเพียงเล็กน้อย“ ฉันเวลา” สามารถทำให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้น เป็นเรื่องที่เหลือเชื่อเพียงแค่หนึ่งชั่วโมงของการปรนเปรอและการผ่อนคลายสามารถปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้ หากคุณรู้สึกหดหู่ให้แน่ใจว่าได้ให้ผู้จำหน่ายสุขภาพและสุขภาพของคุณเข้าใจทันที คุณไม่ต้องไปกับความวิตกกังวลหลังคลอดเพียงอย่างเดียว พวกเขาจะสามารถแนะนำคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ
คำถามเกี่ยวกับการนวดหลังคลอด:
ตอนนี้คุณมีลูกของคุณเช่นเดียวกับที่คุณนอน (อาจจะ) คุณอาจมีข้อกังวลเกี่ยวกับการนวดหลังคลอด ปลอดภัยหรือไม่? คุณจะเริ่มรับการนวดได้เมื่อใด คุณจะได้รับพวกเขาทั่วไปได้อย่างไร?
ตำแหน่งใดปลอดภัย?
ทั้งหมด! ตอนนี้มัดบิตของคุณหมดแล้วคุณสามารถนอนบนท้องได้อีกครั้ง! อย่างไรก็ตามหากหน้าอกของคุณอักเสบเช่นเดียวกับอาการเจ็บการนอนบนท้องของคุณอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ หากเป็นกรณีนี้ให้ถามนักบำบัดการนวดของคุณว่าคุณสามารถนอนตะแคงในขณะที่ได้รับการนวด การนวดล้วนเกี่ยวกับการผ่อนคลายดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้
คุณสามารถนอนราบกับหลังเป็นเวลานานได้อีกครั้ง Woohoo ใครจะเชื่อว่าการนอนราบอาจมีความสุขมาก? เมื่อนอนอยู่บนหลังของคุณหมอนวดของคุณอาจนวดหน้าท้องเท้าขามือและหน้าอก ทั้งหมดนี้จะช่วยในการลดอาการบวมของคุณปรับปรุงการรักษาของคุณและพวกเขาก็รู้สึกดี
คุณจะเริ่มนวดหลังคลอดได้เมื่อใด
คุณสามารถเริ่มรับการนวดหลังคลอดได้ทันทีที่คุณรู้สึกถึงมันและตราบใดที่คุณได้รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณ การนวดเป็นการบำบัดรักษาร่างกายของคุณเช่นเดียวกับจิตใจและเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มกิจวัตรการดูแลสุขภาพใหม่ ผู้หญิงบางคนเริ่มต้นสัปดาห์ที่พวกเขามีลูกและคนอื่น ๆ รอหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น ทำอะไรก็ได้ที่รู้สึกเหมาะกับคุณ การฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมออย่างไรก็ตามการฟังมันสำคัญยิ่งขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์เมื่อคุณและร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงมากมาย
บ่อยแค่ไหน?
นี่เป็นอีกครั้งเมื่อคุณต้องการฟังร่างกายของคุณและทำสิ่งที่รู้สึกถูกต้อง เริ่มต้นอย่างช้าๆเพื่อที่คุณจะได้ไม่สวมใส่อาหารทารกและวิ่งไปนัดนัดหมาย แค่ทำในสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ!
จะค้นพบหมอนวดหลังคลอดที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร?
เมื่อมองหานักบำบัดการนวดหลังคลอดที่ยอดเยี่ยมมีบางสิ่งที่คุณต้องการมองหา มองหานักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตตรวจสอบการศึกษาของพวกเขารวมถึงข้อมูลประจำตัวอื่น ๆ ที่พวกเขาอาจมี คุณสามารถขอคำแนะนำจากเพื่อนที่ดีหรือไปข้างหน้าเช่นเดียวกับถาม Google Great ol ’Google เมื่อคุณค้นพบสิ่งที่คุณอาจต้องการลองตรวจสอบการประเมินผลทางออนไลน์ ยังคงพยายามค้นพบสิ่งที่คุณชอบ? ลอง amtamassage.org หรือ abmp.com/public
ดังนั้นโดยสรุป …
โดยรวมการนวดหลังคลอดมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลังคลอดเกือบทั้งหมด การดูแลตนเองไม่ได้กล่าวถึงหรือจัดลำดับความสำคัญโดยทั่วไป แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่ง การสละเวลาให้ตัวเองไตร่ตรองผ่อนคลายและมีความเชื่อที่มั่นคงโดยไม่มีทารกร้องไห้เป็นสิ่งสำคัญในโลกหลังคลอด ความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นเรื่องปกติและไม่ค่อยมีการพูดคุยกันมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณค้นพบเวลาในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย หากคุณเครียดและเจ็บปวดทารกของคุณจะรู้สึกถึงมันและทำให้พวกเขาเครียดเช่นกัน
การนวดหลังคลอดมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยเหลือร่างกายเช่นเดียวกับการรักษาจิตใจ ช่วยให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายและฟื้นฟู เธอควรจะได้รับมัน!
คุณอาจชอบ:
การผูกท้องหลังคลอด; ข้อดีและข้อเสีย
วิธีทำแผ่นรอง: เคล็ดลับง่าย ๆ ในการปวดหลังคลอด
รายการตรวจสอบพื้นฐานทารกแรกเกิด; 15 สิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง