การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ไม่ว่าจะอยู่ที่สวนสาธารณะบนชายหาดหรือในสนามหลังบ้านของคุณเองปิกนิกในครัวเรือนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาร่วมกันในขณะที่ผูกพันกับอาหารที่คุณกิน น่าเสียดายที่อาหารปิกนิกทั่วไปเช่นไก่ทอดจุ่มและสลัดที่ใช้มายองเนสสามารถสร้างความหายนะต่อสุขภาพของทุกคน ด้วยการดัดแปลงเล็กน้อยคุณสามารถเพลิดเพลินในการปิกนิกในขณะที่ทำให้ครอบครัวของคุณพอใจและมีสุขภาพดี

สดใหม่เช่นเดียวกับผลผลิตที่คมชัด: ไปดิบ! ปิกนิกฤดูร้อนเกิดขึ้นที่ระดับความสูงของฤดูกาลสร้างใหม่ ยิ่งสร้างความมีชีวิตชีวามากขึ้นให้คุณเพิ่มเมนูของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของมื้ออาหาร นำปิคนิคของคุณออกไปสู่ ​​’ผล’ เริ่มต้นด้วยการบรรจุเครื่องทำความเย็นของคุณด้วยผลไม้ที่หลากหลาย หากพวกเขาอยู่ในฤดูกาลไม่มีอะไรที่เหมือนกับแตงโมฉ่ำที่จะผิวน้ำอาหาร แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ผลเบอร์รี่และผลไม้แห้งเช่นลูกเกดแอปริคอตแห้งเป็นของว่างในการเดินทางที่เหมาะโดยไม่ต้องใช้ผลไม้ที่คุณต้องลอก แพ็คหมัดทางโภชนาการโดยเติมความเย็นของคุณด้วยผักที่มีชีวิตชีวาดังนั้นจึงนำเสนอการปิกนิกในครัวเรือนของคุณด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับวิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุ ลองแครอททารกชิ้นคื่นฉ่ายแตงกวาและพริกมะเขือเทศเชอร์รี่รวมถึงบร็อคโคลิ- ทั้งหมดเหมาะสำหรับการจุ่ม แพ็คน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำหรือไขมันฟรีทั้งหมดเพื่อความสนุกสนานและอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ให้แน่ใจว่าได้เก็บเนื้อสัตว์ที่ดิบรวมถึงสร้างใหม่ในตู้เย็นของคุณเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารในอนาคต

ชิปเช่นเดียวกับ dips: มันฝรั่งทอดมันฝรั่งทอดที่มีการจุ่มหัวหอมเต็มไปด้วยความอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ให้ความช่วยเหลือหัวใจของคุณและคอเลสเตอรอลโดยเปลี่ยนเป็นชิปอบเช่นชิปพิต้าของสเตซี่หรือตัก tostitos รวมทั้งจับคู่กับการจุ่มทางโภชนาการเช่น hummus, ซัลซ่า, การจุ่มถั่วปลอดไขมันหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำไขมันต่ำ ด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ เด็ก ๆ ของคุณจะชอบการจุ่มทั้งหมด!

ที่เกี่ยวข้องเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพและสุขภาพของคุณในปี 2020 โดยการดูสัญญาณสำคัญเหล่านี้ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุล

โปรตีน: มีวิธีการที่อร่อยมากมายในการบรรจุโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพไว้ในตะกร้าปิกนิกของคุณ หยิบเนื้อไม่ติดมันไก่งวงแฮมหรือเนื้อย่างรวมทั้งวางบนสลัดหรือแซนวิชเพื่อทานอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดี ถั่วสามารถเพิ่มโปรตีนของคุณเช่นเดียวกับการบริโภคไฟเบอร์เมื่อโรยลงบนสลัดอย่างไรก็ตามหมายเหตุถึงตัวเองดูชิ้นส่วนของคุณเนื่องจากแม้ว่าจะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

ธัญพืชแสนอร่อย: ขนมปังกลั่นม้วนรวมถึงสลัดพาสต้าแป้งสามารถซ้อนกันกับแคลอรี่ที่ดีรวมถึงไฟเบอร์บิต เลือกผลิตภัณฑ์ธัญพืชรวมเช่นม้วนข้าวสาลีทั้งหมด 100% หรือขนมปังข้าวสาลีทั้งหมดสำหรับการเพิ่มขึ้นของเส้นใยและคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติ นำ Tortillas ข้าวสาลีมารวมกัน – Kids เหมือนรูปร่างที่สนุกสนานของแซนวิชม้วนขึ้น ตุรกีเช่นเดียวกับผักแฮมลีนและชีสไขมันต่ำเช่นเดียวกับเนยถั่วไขมันที่ลดลงและเยลลี่ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเติม อีกหนึ่งคนใช้เคล็ดลับการใช้คลิปถุงมันฝรั่งทอดเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งของที่ดีต่อสุขภาพหลุดออกมา!

เปลี่ยนสลัดของคุณ: ต่อต้านการล่อลวงให้ตะกร้าปิกนิกของคุณตันด้วยสลัดแคลอรี่สูงที่ผสมกับมายองเนส สลัดที่ใช้มายองเนสเสนอให้คุณมีไขมันอุดตันหลอดเลือด แทนที่จะเลือก mayo ไขมันต่ำหรือไขมันฟรีทั้งหมดรวมทั้งแยกมันด้วยโยเกิร์ตที่ไม่ใช่ไขมันซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ได้มากมายรวมถึงไขมันรวมทั้งให้โปรตีนเพิ่มขึ้น

เครื่องดื่มที่ดีที่สุด: มันง่ายมากที่จะได้รับการคายน้ำโดยไม่เข้าใจแม้แต่เมื่อคุณเล่นกลางแจ้งเล่นในดวงอาทิตย์เดินป่าหรือฟอกหนัง เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะสูญเสียของเหลวเป็นพิเศษและบ่อยครั้งที่ไม่ต้องการขัดจังหวะความสนุกในการดื่ม beat the warm with lots of ice water, sparkling water, unsweetened iced tea, as well as an assortment of low-calorie beverages. You can freeze water bottles the night before as well as utilize as chilly packs to keep food as well as drinks cold.

Related  natural methods to Rid Your house of Pests as well as Bugs

Get Up as well as Move:Whether you’re soaking up the sun on the beach or enjoying the unwinding air in the park, there are so numerous activities to do to get your heart pumping!Searching for sea shells, pitching tents, climbing, as well as hiking are all great nature filled activities, offering great exerciการปิกนิกของครอบครัวที่เต็มไปด้วยสุขภาพและสุขภาพ (###) การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ไม่ว่าจะอยู่ที่สวนสาธารณะบนชายหาดหรือในสนามหลังบ้านของคุณเองปิกนิกในครัวเรือนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาร่วมกันในขณะที่ผูกพันกับอาหารที่คุณกิน น่าเสียดายที่อาหารปิกนิกทั่วไปเช่นไก่ทอดจุ่มและสลัดที่ใช้มายองเนสสามารถสร้างความหายนะต่อสุขภาพของทุกคน ด้วยการดัดแปลงเล็กน้อยคุณสามารถเพลิดเพลินในการปิกนิกในขณะที่ทำให้ครอบครัวของคุณพอใจและมีสุขภาพดี

สดใหม่เช่นเดียวกับผลผลิตที่คมชัด: ไปดิบ! ปิกนิกฤดูร้อนเกิดขึ้นที่ระดับความสูงของฤดูกาลสร้างใหม่ ยิ่งสร้างความมีชีวิตชีวามากขึ้นให้คุณเพิ่มเมนูของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของมื้ออาหาร นำปิคนิคของคุณออกไปสู่ ​​’ผล’ เริ่มต้นด้วยการบรรจุเครื่องทำความเย็นของคุณด้วยผลไม้ที่หลากหลาย หากพวกเขาอยู่ในฤดูกาลไม่มีอะไรที่เหมือนกับแตงโมฉ่ำที่จะผิวน้ำอาหาร แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ผลเบอร์รี่และผลไม้แห้งเช่นลูกเกดแอปริคอตแห้งเป็นของว่างในการเดินทางที่เหมาะโดยไม่ต้องใช้ผลไม้ที่คุณต้องลอก แพ็คหมัดทางโภชนาการโดยเติมความเย็นของคุณด้วยผักที่มีชีวิตชีวาดังนั้นจึงนำเสนอการปิกนิกในครัวเรือนของคุณด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับวิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุ ลองแครอททารกชิ้นคื่นฉ่ายแตงกวาและพริกมะเขือเทศเชอร์รี่รวมถึงบร็อคโคลิ- ทั้งหมดเหมาะสำหรับการจุ่ม แพ็คน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำหรือไขมันฟรีทั้งหมดเพื่อความสนุกสนานและอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ให้แน่ใจว่าได้เก็บเนื้อสัตว์ที่ดิบรวมถึงสร้างใหม่ในตู้เย็นของคุณเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารในอนาคต

ชิปเช่นเดียวกับ dips: มันฝรั่งทอดมันฝรั่งทอดที่มีการจุ่มหัวหอมเต็มไปด้วยความอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ให้ความช่วยเหลือหัวใจของคุณและคอเลสเตอรอลโดยเปลี่ยนเป็นชิปอบเช่นชิปพิต้าของสเตซี่หรือตัก tostitos รวมทั้งจับคู่กับการจุ่มทางโภชนาการเช่น hummus, ซัลซ่า, การจุ่มถั่วปลอดไขมันหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำไขมันต่ำ ด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ เด็ก ๆ ของคุณจะชอบการจุ่มทั้งหมด!

ที่เกี่ยวข้องเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพและสุขภาพของคุณในปี 2020 โดยการดูสัญญาณสำคัญเหล่านี้ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุล

โปรตีน: มีวิธีการที่อร่อยมากมายในการบรรจุโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพไว้ในตะกร้าปิกนิกของคุณ หยิบเนื้อไม่ติดมันไก่งวงแฮมหรือเนื้อย่างรวมทั้งวางบนสลัดหรือแซนวิชเพื่อทานอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดี ถั่วสามารถเพิ่มโปรตีนของคุณเช่นเดียวกับการบริโภคไฟเบอร์เมื่อโรยลงบนสลัดอย่างไรก็ตามหมายเหตุถึงตัวเองดูชิ้นส่วนของคุณเนื่องจากแม้ว่าจะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

ธัญพืชแสนอร่อย: ขนมปังกลั่นม้วนรวมถึงสลัดพาสต้าแป้งสามารถซ้อนกันกับแคลอรี่ที่ดีรวมถึงไฟเบอร์บิต เลือกผลิตภัณฑ์ธัญพืชรวมเช่นม้วนข้าวสาลีทั้งหมด 100% หรือขนมปังข้าวสาลีทั้งหมดสำหรับการเพิ่มขึ้นของเส้นใยและคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติ นำ Tortillas ข้าวสาลีมารวมกัน – Kids เหมือนรูปร่างที่สนุกสนานของแซนวิชม้วนขึ้น ตุรกีเช่นเดียวกับผักแฮมลีนและชีสไขมันต่ำเช่นเดียวกับเนยถั่วไขมันที่ลดลงและเยลลี่ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเติม อีกหนึ่งคนใช้เคล็ดลับการใช้คลิปถุงมันฝรั่งทอดเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งของที่ดีต่อสุขภาพหลุดออกมา!

เปลี่ยนสลัดของคุณ: ต่อต้านการล่อลวงให้ตะกร้าปิกนิกของคุณตันด้วยสลัดแคลอรี่สูงที่ผสมกับมายองเนส สลัดที่ใช้มายองเนสเสนอให้คุณมีไขมันอุดตันหลอดเลือด แทนที่จะเลือก mayo ไขมันต่ำหรือไขมันฟรีทั้งหมดรวมทั้งแยกมันด้วยโยเกิร์ตที่ไม่ใช่ไขมันซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ได้มากมายรวมถึงไขมันรวมทั้งให้โปรตีนเพิ่มขึ้น

เครื่องดื่มที่ดีที่สุด: มันง่ายมากที่จะได้รับการคายน้ำโดยไม่เข้าใจแม้แต่เมื่อคุณเล่นกลางแจ้งเล่นในดวงอาทิตย์เดินป่าหรือฟอกหนัง เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะสูญเสียของเหลวเป็นพิเศษและบ่อยครั้งที่ไม่ต้องการขัดจังหวะความสนุกในการดื่ม beat the warm with lots of ice water, sparkling water, unsweetened iced tea, as well as an assortment of low-calorie beverages. You can freeze water bottles the night before as well as utilize as chilly packs to keep food as well as drinks cold.

Related  natural methods to Rid Your house of Pests as well as Bugs

Get Up as well as Move:Whether you’re soaking up the sun on the beach or enjoying the unwinding air in the park, there are so numerous activities to do to get your heart pumping!Searching for sea shells, pitching tents, climbing, as well as hiking are all great nature filled activities, offering great exerci