การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
/index.html
Life & Appeal Weekly: ดีใจที่คุณ
เด้งกลับมาอย่างรวดเร็วจากความผิดพลาด
โดย Anne L. Fritz สำหรับ Life & Appeal Weekly
Hope Schmid จะไม่มีวันลืมความผิดพลาดที่ทำให้ลูกสาววัย 6 ขวบของเธอกลับบ้านจากโรงเรียนร้องไห้ “ ฉันตั้งใจจะนำคุกกี้สำหรับงานปาร์ตี้ homeroom ของเธอ” Schmid อายุ 32 ปีจาก Fairfax Station, Va” แต่ฉันมีโครงการที่ทำงานและแม่ของฉันกำลังเข้ารับการทดสอบทางการแพทย์ มันทำให้จิตใจของฉันลดลงอย่างสมบูรณ์ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่น่ากลัว”
คนส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องกับความผิดพลาดเช่น Schmid’s – และความรู้สึกที่มาพร้อมกับมัน ลืมที่จะทำสิ่งที่สำคัญหรือพูดสิ่งที่ผิดทำตัวเลขในความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ “ เมื่อเรายุ่งเหยิงเราสงสัยเกี่ยวกับตัวเราเองและความไม่มั่นคงพื้นฐานของเราเข้าสู่พิกัดเกินพิกัด” เลสลี่โซโคลผู้ถือปริญญาเอกด้านจิตวิทยาวิทยาศาสตร์และเป็นผู้ร่วมเขียนความมั่นใจมั่นใจ คุณอาจอยู่กับความผิดพลาดรู้สึกแย่กับตัวเองและใช้เวลาที่เหลือตลอดทั้งวันในการตีตัวเอง – หรือนำมันออกมากับคนอื่น
แต่ทุกคนทำผิดพลาด “ เหตุการณ์หรือคำพูดที่หายากไม่ได้พิสูจน์ว่าคุณเป็นคนโหดร้ายหรือไม่ดี” Sokol กล่าว มันคือสิ่งที่คุณทำหลังจากนั้นซึ่งสร้างความแตกต่าง การตอบสนองในทางบวกในอุดมคติสามารถช่วยให้คุณควบคุมกลับคืนมาและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและฟื้นความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
ตรวจสอบวิธีการของ Sokol สำหรับวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่คุ้นเคยต่อไปนี้ นำคำแนะนำไปปฏิบัติและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความผิดพลาดและตัวคุณเอง
สถานการณ์ที่ 1: คุณพลาดการประชุมที่สำคัญเพราะคุณมาสาย
กลยุทธ์การตีกลับ: ดำเนินการ
ขออภัยต่อคนที่คุณตั้งใจจะพบจากนั้นหาวิธีแก้ไขสถานการณ์โดยเร็ว Sokol แนะนำ หากการประชุมดำเนินต่อไปโดยไม่มีคุณขอให้เพื่อนร่วมงานบอกคุณว่ามีอะไรพูดถึง เมื่ออัปเดตแล้วคุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการประชุมครั้งต่อไปและดำเนินการตามขั้นตอนต่อไป
หากการประชุมถูกยกเลิกเนื่องจากการขาดงานของคุณให้เป็นผู้นำในการจัดตารางเวลาใหม่อย่างรวดเร็วที่สุด มีความยืดหยุ่นกับปฏิทินของคุณเพื่อรองรับคนอื่น การทำให้ตัวเองอยู่ในความดูแลของสถานการณ์จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสามารถอีกครั้ง การเพิ่มความเร็วหรือรักษาความปลอดภัยเวลาการประชุมอีกครั้งในอุดมคติยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณอยู่อาศัยใน GOOF ของคุณ
สถานการณ์ที่ 2: คุณพูดอะไรบางอย่างที่โง่กับเจ้านายของคุณหรือในการประชุม
กลยุทธ์การตีกลับ: รักษามุมมอง
รับทราบความผิดพลาดทันทีโดยพูดอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันวางเท้าของฉันไว้ในปากของฉัน มาย้อนหลังไปสักก้าวกันเถอะ” จากนั้นพยายามอย่าครอบงำหรือเอาชนะตัวเองเพราะนั่นทำให้ความคิดเห็นของคุณกลายเป็นข้อตกลงที่ใหญ่กว่าที่เป็นจริง
“ โปรดจำไว้ว่าประโยคหนึ่งไม่ใช่ภาพสะท้อนของคุณว่าคุณเป็นใคร” Sokol กล่าว “ คุณมีความคิดเห็นมากมายในชีวิตของคุณ? เมื่อถึงจุดหนึ่งทุกคนก็พูดอะไรโง่ ๆ ”
หากคุณมีปัญหาในการปล่อยมันไป-หรือเพื่อนร่วมงานของคุณจะไม่ปล่อยให้คุณเตือนตัวเองเสมอว่าเป็นเรื่องปกติที่จะทำผิดพลาดและพยายามหัวเราะเกี่ยวกับเรื่องนี้ “ สิ่งสำคัญคือการยอมรับว่าคุณมีข้อบกพร่องโดยไม่ปล่อยให้พวกเขาบ่งบอกถึงสิ่งที่เป็นทั่วโลกเกี่ยวกับคุณ” Sokol กล่าว
เป็นเชิงรุกและวางแผนที่จะมีความคมชัดพิเศษในการประชุมครั้งต่อไป และเชื่อหรือไม่ว่าอาจมีซับในสีเงิน:“ เมื่อเราผิดพลาดเราจะแสดงด้านมนุษย์ของเรา มันสามารถอนุญาตให้ผู้อื่นเกี่ยวข้องกับเราและชื่นชมเราในฐานะคนที่ไม่สมบูรณ์แบบที่เราทุกคนเป็น” Sokol กล่าว
สถานการณ์ที่ 3: คุณลืมส่งคัพเค้กให้กับปาร์ตี้โรงเรียนของบุตรหลาน
กลยุทธ์การตีกลับ: เป็นเจ้าของโดยไม่มีคำอธิบายมากเกินไปหรือโทษผู้อื่น
ยอมรับความผิดพลาดของคุณ – ถ้าคุณลืมคุณลืม – และบอกว่าคุณเสียใจกับลูกและครูของเธอ คุณสามารถเสนอคำอธิบายสั้น ๆ หากมีสถานการณ์จำลองที่คุณสามารถแบ่งปันได้อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา “ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความหลักของคุณคือคุณสับสนและเสียใจโดยไม่คำนึงถึงเหตุผล” Sokol กล่าว
นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงการปรับเปลี่ยนหรือใช้คำอธิบายหลายอย่าง (“ ฉันไม่ได้เขียนมันลงไปและสุนัขสัตว์เลี้ยงก็ป่วยและเจ้านายของฉัน…”) ทั้งคู่มีอาการสงสัย Sokol กล่าว และให้อาหารข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของคุณในฐานะแม่ทำอะไรมากมายเพื่อบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณมากกว่าที่จะ comป้อมเด็กหรือครูของเธอ
ให้ส่งคัพเค้กเพื่อชดเชยสิ่งที่คุณลืมไป และบอกตัวเองต่อไปว่าความผิดพลาดครั้งนี้ (หรืออีก 50) ไม่ได้คัดค้านคุณสมบัติอื่น ๆ ทั้งหมดที่ทำให้คุณเป็นแม่ที่ดี
สถานการณ์ที่ 4: คุณมีทรงผมที่กลายเป็นเรื่องแย่มากแย่มาก
กลยุทธ์การตีกลับ: มุ่งเน้นไปที่ภาพรวม
คุณอาจอายดังนั้นคุณต้องพูดคุยกับตัวเองเพื่อผ่านสถานการณ์ชั่วขณะนี้ บอกตัวเองว่าความรู้สึกที่สวยงามและน่าดึงดูดนั้นมาจากการผสมผสานของสิ่งต่าง ๆ มากมาย – บุคลิก, สติปัญญา, อารมณ์ขัน, พรสวรรค์และคุณลักษณะพิเศษอื่น ๆ ที่ไร้ขีด จำกัด – ไม่ใช่แค่สิ่งที่ผมของคุณดูเหมือน Sokol กล่าว
นอกจากนี้แม้กระทั่งภายนอกผู้คนก็เห็นคุณมากกว่าตัดผมที่ไม่ดี “ พวกเขาสังเกตเห็นว่าคุณรวมตัวกันเป็นอย่างไรรวมถึงดวงตาที่เป็นมิตรและรอยยิ้มอันอบอุ่น” Sokol กล่าว “ อย่ายกระดับค่าของข้อบกพร่องที่รับรู้มากเกินไป”
สถานการณ์ที่ 5: ในระหว่างการโต้เถียงคุณพูดถึงสิ่งที่เป็นอันตรายที่คุณไม่ได้ตั้งใจ
กลยุทธ์การตีกลับ: มีความจริงใจและรับผิดชอบ
ทันทีที่คุณทำได้ขอโทษและขอการให้อภัย อธิบายว่าคุณรู้ว่าคุณทำร้ายคนอื่นและความคิดเห็นคือความโกรธของคุณที่พูดถึงไม่ใช่สิ่งที่คุณเชื่ออย่างแท้จริง
ตัวอย่างเช่นหลังจากการต่อสู้กับคู่สมรสเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณจริงใจให้ตัวอย่างเพื่อตอบโต้ความคิดเห็นของคุณ Sokol แนะนำ หากคุณบอกว่าคู่สมรสของคุณโง่บอกเขาว่า“ คุณรู้ว่าฉันไม่คิดว่าคุณโง่จริงๆ ฉันมักจะไปหาคำถามเกี่ยวกับ [แทรกหัวข้อที่นี่]” หรือ“ เมื่อใดก็ตามที่ฉันไม่สามารถช่วยเด็ก ๆ ในการทำการบ้านได้คุณจะมีคำตอบเสมอ”
สิ่งสำคัญเช่นกัน: ยอมรับว่าคุณผิด “ พูดอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันอารมณ์เสีย แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าการพูดสิ่งที่เป็นอันตรายไม่ใช่วิธีที่เหมาะในการจัดการตัวเอง” เธอกล่าวเสริม
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผิดหวังในตัวเอง แต่เมื่อคุณขอโทษและดำเนินการแก้ไขคุณต้องปล่อยมันไป Sokol พูด สิ่งที่คุณสามารถทำได้หลังจากนั้นก็หลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดอีกครั้ง
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ตีกลับอย่างรวดเร็วจากความผิดพลาด
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน